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刘根红健身操之后怎么拉伸

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刘根红健身操之后怎么拉伸

搜搜资讯 2024-06-04 72 0

1. 缓解肌肉疲劳

刘根红健身操之后怎么拉伸

2. 预防运动损伤

二、常见的拉伸动作

1. 腿部拉伸

2. 腰部拉伸

3. 背部拉伸

4. 肩部拉伸

5. 手臂拉伸

三、刘根红健身操后的拉伸方法

1. 动作一：坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，双手手掌撑住地面，缓慢

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