二、瘦手臂操：打造纤细手臂
1. 双手合十，向后拉伸手臂
2. 双手向前伸展，旋转手腕
3. 双臂向后弯曲，伸展手指
4. 双手交替向上伸展
三、瘦腰运动：紧致腰部线条
1. 仰卧起坐
2. 侧卧扭转
3. 俯卧撑式伸展
4. 腹部 ***
四、瘦腿运动：提臀瘦腿
1. 仰卧单腿抬起
2.
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