分类：专题更新时间：2024-02-06 15:01:13
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动。它可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，对综合有氧健身操来说，通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容，总共60分钟时间。有氧健身操的起源可以追溯到20世纪70年代末的美国，英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。进入21世纪后，人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的行进有氧健身操。有氧健身操的作用包括：增强心肺功能、促进血液循环、增强肌肉力量、消耗